A veces las personas ponemos cualquier excusa, para no gastar dinero en contratar a un entrenador personal, gastamos el dinero en otras cosas y algunas son innecesarias, piensa que lo más importante es la salud, es cierto que a veces, ponernos en manos de un trainer el precio puede ser relativamente alto. ¡Pero ojo! asegúrate que sea titulado. ¿Cuáles son realmente tus necesidades a la hora de contratar a un entrenador cualificado?
¿Quieres ganar masa muscular?¿Quieres bajar el porcentaje de grasa?
¿Tienes patologías y necesitas hacer rehabilitación? Ejemplo fibromialgia, problemas de coordinación, artrosis, dolor de espalda, hernias discales, en estos casos hablamos de la salud. Cada usuario tiene una necesidad diferente y esto nosotros por si solos no podemos mejorar.
Otras personas están cansadas de hacer todo tipo de dietas, pero terminan dejándolas, se frustran incluso tienen un efecto rebote, cogen el doble de peso que al principio.
No somos conscientes de lo importante que es hacer ejercicio, tanto para las personas que están sanas, como para personas que sufren algún tipo de enfermedad, sin importar la edad que tengamos, hacer cualquier tipo de deporte es muy saludable para la mente y nuestro cuerpo.
Hay personas que dejan de comer, para bajar de peso, eso es castigar a nuestro cuerpo y te darás cuenta que no es la mejor decisión, te faltarán vitaminas, podrás tener anemia, cambiará tu carácter, sin entrar en más detalles, con el tiempo tendrás graves problemas de salud.
¿Eres de las personas que quiere ganar masa muscular?
Es uno de los puntos principales de los usuarios que acuden diariamente a los gimnasios.
Hay varios aspectos a tener en cuenta, para aumentar la fuerza y conseguir tus objetivos. Tienes que centrarte en algunas variables muy importantes, más adelante te iré explicando otros conceptos que tendrás que poner en práctica. Tres de ellas son:
- Intensidad
- Volumen
- Frecuencia
La intensidad: aumenta tu peso de forma progresiva. ¿Cómo influye la intensidad en nuestros músculos? Una de las principales cosas a tener en cuenta, es que dependiendo de la intensidad de cada uno de los ejercicios, activarás un tipo de fibra u otra. Para poder crecer necesitas cada vez meter más intensidad en los entrenamientos, por eso es importante que un entrenador te guíe en las técnicas y en el proceso.
El volumen: cuanto más ejercicios realices, más series, y más repeticiones, el volumen será más alto.
Tienes que saber que, cuanto más volumen de entrenamiento hagas, la intensidad será menor, todo esto, es hablando a corto plazo. Evidentemente si hablamos de largo plazo, el volumen de entrenamiento e intensidad será mayor.
La frecuencia: en algún momento cuando ves, que algún músculo progresa menos que otro, puedes hacer frecuencia uno, dos o las que necesites, a la semana.
¿Qué significa esto? Las veces que trabajas un músculo a lo largo de la semana. Por ejemplo, si entrenas pierna dos veces por semana, sería frecuencia dos, de pierna.
Como sé, que de forma presencial, no voy a poder ayudar a tanta gente, he decidido, aportar lo máximo posible a través de mi «Web y las redes sociales» y poder ayudar a una infinidad de personas.
Pondré entrenamientos personalizados, para todos los niveles, iniciación y avanzados. Entrenador personal en Guadalajara, con la experiencia que necesitas.
Es muy importante realizar una evaluación inicial, seré tu instructor personal para asesorarte, no cualquiera puede ayudarte, solo un profesional con experiencia, puede darte la atención y los consejos más adecuados para ti.
Con un buen entrenamiento y una buena alimentación conseguirás excelentes resultados, te haré un estudio de salud, para ayudarte en todo momento, si tienes algunas patologías no te preocupes llevaré a cabo una planificación y programación más personalizada.
Podrás mejorar tu salud y tu cuerpo para que veas las diferencias del antes y el después. Saca el mejor partido, con el mejor trainer y que te permita disfrutar de muchos beneficios, aumento de masa muscular, resistencia, además de eliminar grasa.
Estos aspectos son muy importantes, te puedo asegurar que vas a ganar confianza en ti mismo y sobre todo una gran motivación.
